Все по Массажу

Архив рубрики «Кулинария»

Ингредиенты.
Свекла, Чеснок, Морковь, Майонез оливковый, Соль крупная

Инструкция.
1. Свекла: 3 шт. Морковь: 2 шт. Чеснок 1 головка + майонез оливковый или любой, и соль ложка.

2. Салат делаться так: берете варите морковь, и свеклу, потом трете морковь и свеклу на терке, в большую глубокую чашку, далее берете головку чеснока, и ее чистите и то-же трете на терке. Это кидаете все в одну тарелку, потом солите, и заливаете майонезом после этого мешаете.
3. Это простенький, и быстрый салат, который не требует хлопот. + полезный, сочный и вкусный.

Вкусное блюдо, ассорти. Блюдо из овощей, разных с мясом из курицы, Очень полезное, хорошо влияет на организм, и для кожи хорошо. очень много витаминов! Прочитать остальную часть записи »

Оптимальное блюдо для восстановления сил

Движение от силы разума к силе чувств только набирает обороты. © Геннадий

Британские специалисты вычислили оптимальное блюдо для быстрого восстановления сил. Они подчеркнули, что оно является лучшим источником энергии, отлично усваивается и содержит много медленных углеводов.
Исследования ученых проходили несколько лет. При этом единого блюда, способного однозначно восполнить все необходимые энергозатраты организма, они не нашли. Специалисты заметили, что лучше питаться разнообразно. Так, в блюдо должны входить крупы (пшено, гречка, рис). Особенно полезно зерна киноа из Южной Америки. В них содержится огромное количество витаминов и углеводов. Для лучшего усвоения белков лучше включить в рацион лососевую рыбу, отварное мясо индейки или курицы и яйца. Восстановить дефицит кальция поможет молоко. Оно будет куда полезнее с дополнительным комплексом витаминов. Ученые рекомендовали пить больше жидкости в ходе тренировок и спустя 30 минут после их окончания. При этом неправильное питание может сказаться на здоровье крайне отрицательно, особенно при физических нагрузках.