<

Архив рубрики «Уход за спиной»

Ваша спина — на работе и на отдыхе

12

Как лучше вести себя если ваша работа в стоячей позе, и вы боитесь повредить позвоночник

Если есть возможность то лучше всего чаще облокачиваться на что — то.
Если вам на в выполнении своих делах приходиться быть в стоячем режиме -
что-то делаете стоя или работаете промоутером или стоите за прилавком, или на рыбалке, а
может быть преподаете в школе — то тогда вы испытываете нагрузки на ваш собственный позвоночник.
Из — за нагрузок вы к вечеру устаете и ползете домой уставш(ая) как улитка.

Прочитать остальную часть записи »

Делаем самомассажер для спины из теннисных мячиков

2balls 4balls balls

 

Рассказываю вам о том как самому сделать хороший, эффективный самомассажер из теннисных мячиков. Прочитать остальную часть записи »

Профилактика

Эта статья «Ответ» на вопрос, ( что делать для того чтобы не болела спина)

Вообще для этого надо делать всякие различные способы. Лучше все это улучшить свой образ жизни и ежедневные привычки,
Чтобы поставить стену для боли, даже если у вас уже больня спина, то ее можно подлечить или полностью вылечить. Для начала надо заняться физ. подготовкой, тогда ваше состояние улучшится.
Спина может болеть и из-за наследства, это тоже может быть важно. Надо вести здоровый образ жизни, бросить курить! хоршо кушать! Спорт необходим, лучше не делать сразу большие нагрузки а то это может не хорошо подействовать, и наоборот разрушить
позвоночник. Во время работы и отдыха, надо знать как правильно двигаться, сидеть, и стоять, а может и наоборот. Надо знать меру тяжести которую вы будете поднимать. Об этом вы можете поговорит с специалистом. Если что-то хотите найти поищите у нас на сайте в ручную.