<

Добро пожаловать

Внимание! Спам и все ссылки удаляются

Массаж крестца

крестец

Крестец — это кость, основание позвоночника, которая находится на поясе (тазовый пояс)
Массаж на крестце это довольно приятно, он приносит облегчение, если хочется массажа
на кресте то за такой массаж даже не жалко платить деньги, это того стоит!

Чтоб было меньше проблем в области крестца надо соблюдать осанку, надо делать так
чтобы мышцы не деформировались, потому что из за осанки и деформации мышц
образуется напряжение, которое приедается как яд, и становится не выносимо
(еще это бывает из за старости), поэтому человек любит больше посидеть,
полежать и поспать.

Как делать массаж крестца?

1) Человек должен лечь куда-то, вы должны расположиться рядом, сядьте рядом или можете
встать на колени возле его, а руки оттапырьте против себя, большими пальцами рук
надавите на ткань так чтоб плоть прижалась к кости, максимально. Когда надавили
большими пальцами (подушечками больших пальцев) и плоть прижалась к кости, немного
крутите пальцами, быстро, круговоротными вращениями, и так делайте во всей области
крестца, только для пальцев места меняйте почаще, пальцы ведь не железные а область большая:)

2) Упражнение второе, Нужно положить на крестец правую руку (пальцы сжаты вместе) большой палец нужно
раздвинуть и надавить большим пальцем (посильней), и немного придавить ладонью чтоб шкура прижалась к костям.
И сдвигайте вашу руку в любую сторону, так чтоб кожа натягивалась.

3) Упражнение третье, Надо довить руками, поэтому садимся на колени, чтоб можно было перенести вес тела
на руки. Далее, надо сдвинуть левой рукой кожную поверхность как можно лучше в области крестца,
сначала в лево потом в право, так надо сделать немного раз. А правую руку сделайте в чашу,
возьмите и надавите на крестец концами пальцев, и сделайте в области крестца круговоротные
движения, сколько захочется.

4) Продолжать массаж нужно так чтоб пациент был головой к вам а вы своим лицом к его голове.
Делать его надо надавливая, правой и левой боковой поверхностью большого пальца, переменными
движениями, начинаете с крестца и идете как по рельсе по всему позвоночнику, с низу в верх,
с верху в низ, рука ходит за рукой, «Рельсы рельсы, шпалы, шпалы, ехал поезд запоздалый».

Массаж крестца

Массаж крестца

Массаж крестца

Дополнительная рекомендация:
1)Если болит то после такого массажа на ночь можно растереть мед, и прилепить полотенце,
пускай прогреет спинку, возможно что хорошо поможет.
2) Массажные масла не рекомендуются, если вы будете делать с им,
то спина будет плохо разогретая потому что она будет сильно скользкой.

Оставить комментарий