<

Добро пожаловать

Внимание! Спам и все ссылки удаляются

Диета для пресса

Диета для пресса

Практически каждая девушка мечтает о подтянутом животике. Для этого
совсем не обязательно пропадать в тренажерных залах, а также
изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно просто заняться
пересмотром привычного питания и внести ограничения на употребление
некоторых продуктов.

Диетологами было замечено, что для стройности талии необходимо
отказаться от шоколада, сладкой выпечки, жирных продуктов, сладостей.
Эта методика полностью должна исключать все виды копченостей,
консервированные продукты, полуфабрикаты, консервированные соки.
Также, придется отказаться от сладких йогуртов, пудингов, сырков,
сливок, жирного молока.

Тем, кто действительно мечтает о красивом прессе, нужно полностью
забыть об алкоголе, особенно о пиве. Оно является источником
фитоэстрогенов, которые нарушают обменные процессы в организме.
Кроме этого, нелишним будет бросить курить, так как никотин
способствует нарушению клеточного дыхания, засоряет ядами весь
организм, приближает старость, стимулирует отложение жиров.
Чрезмерное употребление в пищу соли также
вредит организму, так что ее потребление придется снизить.

Для поддержания отличного пресса лучше всего питаться цельнозерновым
хлебом, кашками из злаков, отрубями, овощами и фруктами в сыром виде,
молочными и кисломолочными продуктами, грецкими орехами, миндалем,
морепродуктами, постным мясом, курицей, нежирной рыбкой. Отличным
вариантом будет приготовление суши и ролл. Мясные и рыбные блюда
можно запекать в духовке. Для усиления аппетита блюда можно
приправлять специями и сушеными травами.

В дополнение к здоровому питанию будет включение в режим дня
физических упражнений, предусмотренных специально для поддержания
упругого пресса. Руководствуясь всеми советами по здоровому питанию, которые были
разработаны диетологами, можно добиться успехов в упругости живота.

Оставить комментарий